Information om träningen i höst

På måndag (11/8) drar träningarna igång igen. Tränargruppen har haft uppstartsmöte och det känns jättekul att få ”trampa” igång säsongen med detta härliga gäng. Nedan finner ni information om vad som gäller på träningarna för hösten.

Vi fortsätter med det grundupplägg som vi körde andra delen av våren, dvs träning måndag och onsdag uppdelat i två grupper kl 18-19 resp 19-20.

 

Kl 18-19 basgrupp.

På dessa pass är fokus på teknik- och grundträning, dvs ”pumpa”, ”wheela” och få en ruggigt bra cykelvana.

 

Kl 19-20 tävlingsgrupp,  dvs de som börjat komma en bit i sin utveckling och med målsättning att vidareutvecklas i tävlingssammanhang.

Här ligger fokus på lite mer avancerade teknikövningar som hopp och racesituationer.

 

Ansvariga tränare:

Måndagar: Johan Fransson och Jacob Nummelin

Onsdagar: Kim Söderström och Jacob Nummelin (Björn Berglund kl 19-20)

 

Björn Winblad ingår också i tränargruppen och stöttar i båda grupperna vid behov  

 

På torsdagar kommer Johan Fransson att genomföra avancerad riktad träning till ”utvecklingsgruppen”. Till denna grupp kallar Johan åkarna och återkommer med tid m.m.

 

För att ytterligare utveckla strukturen på träningarna  har tränargruppen fastlagt följande förhållningssätt:

-Kom i tid till träningen, tävlingsgruppen ska vara uppvärmd och klar vid träningsstart (genomförs på egen hand på parkeringen)

-Alla cyklister anmäler sig hos tränaren för avprickning vid början av träning (klubben får LOK-stöd för varje cyklist)

-När basgruppen tränar är cyklister i tävlingsgruppen också välkomna att delta. Det är dock under villkor att man följer de ledda övningarna och vid behov agerar hjälptränare / förevisare av moment m.m. Dvs ingen egen ”fricykling” på banan under annan grupps träning

-Startkullen är enbart avsedd för cyklister och tränare. Föräldrar och  kompisar är istället varmt välkomna att stå på skogskullen, skolparken eller ”ambulansrakan” (vägen mellan 2:a och 3:e sträckan) om inte tränarna ber er hjälpa till på kullen vid startövningar m.m.

-Alla är välkomna att greppa en borste och raka och hjälpa till med underhållet av banan (då håller ni er varma också..;)

 

Nog med info för denna gång, det ska bli rackarns kul att se er alla barn och föräldrar igen på banan.

 

//Älvsjö BMX